SISTEMA ISHA
Descripcion :
Es un metodo completo de expansion de la conciencia que permite la autosanacion del cuerpo, la mente y las emociones; y produce una elevacion en el nivel vibratorio energetico que permite transformar la experiencia humana en una vivencia de paz, amor y alegria permanentes, disfrutando del profundo silencio que yace dentro de cada ser humano.
Una vez que logramos esta experiencia interna, de manera natural, la irradiamos hacia nuestra experiencia externa, renovando nuestro entorno y calidad de vida en cada momento. Aquello que sanamos y cambiamos en nosotros, sana y cambia alrededor.
Beneficios:
Expande la conciencia y estabiliza una experiencia de paz interior.
Remueve todo el estres del sistema nervioso y mejora la salud fisica, mental y emocional.
Eleva la autoestima y mejora las relaciones interpersonales en todos los ambitos.
Incrementa la memoria y la efectividad.
Aumenta la creatividad y el poder de decision.
Expande la alegria, nos libera de habitos adictivos, disolviendo los patrones depresivos, de inseguridad, angustia y ansiedad.
Nos conecta con el profundo sentido de la vida.
Elimina el miedo, sana el insomnio y ataques de panico.
Componentes.
Las Facetas del Portal Diamante
Enfocarse en el amor-conciencia
Sentir las emociones
Hacer ejercicio fisico
Beber agua
Ser reales, completamente humanos
(visto en reuniones de avanzados e intensivos)
Hablar siempre la propia verdad
(visto en reuniones de avanzados e intensivos)
1. LAS FACETAS DEL PORTAL DIAMANTE
Las Facetas que aprendemos en el seminario, llamado Portal Diamante, son la herramienta fundamental del Sistema Isha. Lo denominamos Portal Diamante, porque el diamante representa la conciencia perfecta, que es la verdad de lo que somos, y tiene diferentes facetas, en las cuales vamos a enfocarnos para retornar a nuestra esencia. Este Portal contiene cuatro facetas, que vienen a ser los cuatro cortes o aspectos principales del diamante. Cada faceta es una manifestacion de una verdad profunda, que nos conduce a experimentar amor incondicional en su expresion mas pura e inocente. Al aprender a enfocarnos en las facetas con los ojos cerrados experimentamos un descanso fisico muy profundo, al mismo tiempo que expandimos la paz, el silencio y el bienestar interno que yace en nosotros y sentiamos naturalmente cuando niños. Son una via directa a la experiencia de expansion de conciencia.
Utilizando las facetas del Sistema Isha aprendemos a vivir abrazando la perfeccion del momento presente. Cuando enfocamos nuestra atencion en las facetas, nos sumergimos en el ahora y, en consecuencia, en una experiencia inmediata de paz y tranquilidad, que se va anclando, a medida que continuamos practicando el sistema, y se irradia a todo.
Sugerimos realizar esta practica como minimo durante una hora al dia con los ojos cerrados y el resto del dia con los ojos abiertos. Se pueden practicar en cualquier posicion comoda, en cualquier lugar, en todo momento.
Las facetas del Sistema Isha son nuevas y unicas. No tienen relacion con ninguna tecnica de respiracion, meditacion, control mental, ejercicios de yoga, Reiki ni con filosofia o creencia alguna. Su practica produce naturalmente un impacto benefico en el estado fisico y la claridad mental, porque equilibra el cuerpo y la mente en un nivel energetico.
Enfocarnos en las facetas con los ojos abiertos durante el dia, nos permite anclarnos en el momento presente, estableciendo de forma permanente una experiencia interior de amor y plenitud, que estaremos transmitiendo a nuestro alrededor y sera la base de la comunicacion, el trabajo, las relaciones afectivas y de todas las expresiones de nuestra vida cotidiana.
A traves de su propia experiencia de expansion de la conciencia, Isha descubrio que para aumentar la efectividad del proceso se requeria la aplicacion de otros elementos, que son fundamentales y constitutivos de este sistema.
2. ENFOCARSE EN EL AMOR-CONCIENCIA
El amor-conciencia es la mas pura experiencia del amor incondicional. Esto se desarrolla como una consecuencia natural de la practica de las facetas.
A medida que las usamos y nos familiarizamos con la experiencia del amor-conciencia, encontramos que podemos elegir la paz tan facilmente como podemos elegir pensar una faceta. En nuestro dia a dia es importante enfocarnos el momento presente, en la conciencia, permitiendo que los pensamientos fluyan, solo observandolos. A medida que el cuerpo entra en un nivel de descanso profundo, como el que produce esta experiencia, la frecuencia vibratoria de nuestra energia de vida se eleva, entonces cada celula comienza a liberarse de todo aquello que vibra por debajo de esa alta frecuencia, y asi comienza a producirse la sanacion y regeneracion en todo nivel.
Al mismo tiempo, la mente estara eliminando todos los pensamientos que son contrarios a nuestra fuerza creadora de vida y amor. De modo que todo tipo de pensamiento transitara por la mente. No es importante, en este proceso, analizar, porque no somos nuestros pensamientos, estos son solo desecho. Y para lograr nuestra completa renovacion es preciso que no nos enganchemos en estos pensamientos, sino que estemos enfocados en las facetas y en el amor-conciencia, permitiendo asi que desde las profundidades de nuestro
silencio interno, emerjan la sabiduria y claridad que nos van a proporcionar una percepcion totalmente limpia de nosotros y de nuestro entorno.
Al comenzar a practicar, elegimos las facetas, y luego, cuando la experiencia se va expandiendo, podemos ademas empezar a elegir enfocarnos en el amor-conciencia. Usar las facetas con ojos abiertos nos ayudara muchisimo en este paso. Cada vez que pensamos una faceta, nos anclamos en el aqui y ahora. Estamos eligiendo abrazar la perfeccion de este momento, en vez de elegir los pensamientos habituales del pasado y del futuro.
El Ejercicio de la Conciencia facilitara esta parte de tu proceso. Se aprende en el Seminario Diamante o cuando participas de actividades de estudiantes avanzados como, por ejemplo, los intensivos.
3. SENTIR LAS EMOCIONES
Un aspecto fundamental del Sistema Isha es sentir las emociones sin juzgarlas. Esto es muy diferente a engancharse en drama y sufrimiento. Por ejemplo, si estamos tristes, nos permitimos llorar. Si estamos enojados, gritamos en una almohada, golpeamos una bolsa de boxeo o un colchon, o hacemos ejercicio fisico para mover la energia. Hacemos esto con inocencia, tal como un niño pequeño lo haria.
Cuantas veces has reprimido tus lagrimas? Cuantas veces has puesto una sonrisa falsa para esconder tu enojo? En la mayor parte del mundo, a los hombres se les enseña a no llorar porque tienen que ser fuertes, y a las mujeres se les enseña a no enojarse porque tienen que ser atentas y dulces todo el tiempo.
Hemos aprendido a abandonar nuestros sentimientos desde una edad muy temprana, sin embargo, estas emociones reprimidas no han desaparecido.
Permanecen dentro de nosotros y lentamente se acumulan hasta que explotan en ataques de furia o profundas depresiones.
A medida que tu experiencia de amor-conciencia se expande, tus emociones comenzaran a fluir mas espontaneamente. Los niños son un ejemplo perfecto para esto. Viven totalmente en el momento y nunca se juzgan a si mismos.
Son reales, vulnerables e inocentes. Si estan enojados, muestran su enojo; si estan tristes, expresan su tristeza. Por eso mismo, es que pasan la mayor parte del tiempo felices, pues como no reprimen las emociones, cambian muy rapidamente. Estan completamente presentes en todo
4. HACER EJERCICIO FISICO
Cuando practicamos el Sistema Isha, no solo estamos cambiando nuestra percepcion, sino que el cambio vibracional afecta al sistema nervioso completo. Aunque pareciera que no estamos haciendo casi nada, en realidad, nuestros cuerpos estan trabajando intensamente para liberar el estres y las toxinas. Cuando equilibramos nuestra frecuencia mental pensado una faceta, nuestro cuerpo trabaja al unisono y se mejora.
En la presencia de una vibracion mas elevada, cualquier vibracion baja naturalmente se eleva hacia la mas alta. Cuando esto sucede durante la practica de las facetas, todo lo que disminuye la frecuencia vibratoria de nuestro cuerpo: las toxinas, el estres y la tension fisica, se empiezan a ir naturalmente.
Puedes ayudar a tu cuerpo a remover el estres y las toxinas que estan saliendo, haciendo ejercicio. Cualquier tipo de ejercicio es valido: caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga…cualquier deporte o actividad fisica que disfruten.
5. BEBER AGUA
Otra forma de ayudar al cuerpo en su proceso de sanacion es tomar agua. El cuerpo usa el liquido para limpiar las toxinas que estan siendo liberadas y es por eso que puede presentar algunos sintomas de deshidratacion. Por eso, es importante tomar al menos un litro y medio de agua al dia. Esto ayudara a tu cuerpo a eliminar el estres que se esta yendo. Si no estan acostumbrados a tomar agua, traten de mantener una botella de agua en su escritorio o mesa de luz, y tomar cada vez que se acuerden. En cualquier caso, encontraran que sus cuerpos naturalmente comienzan a pedirles mas agua, y se sentiran sedientos a medida que se vuelven mas concientes de las necesidades del cuerpo.
6. SER REALES, COMPLETAMENTE HUMANOS
A medida que el proceso de expansion de la conciencia se desarrolla y los miedos del pasado se disuelven, las mascaras que los cubrian y los patrones de comportamiento que adoptabamos para defenderlos se disuelven tambien. Nos tornamos completamente concientes de nosotros, y percibimos todo nuestro alrededor y a nosotros mismos con una honestidad transparente. La claridad y la sinceridad crece en nuestra relaciones personales, a medida que nos abrimos y abrazamos nuestro mundo con una dichosa inocencia.
"La vulnerabilidad va de la mano de la inocencia. Es importante ser reales, ser nosotros mismos en cada momento. Para la sanacion completa -para poder ser un 100% divinos-, tenemos primero que permitirnos ser un 100% humanos" -Isha
7. HABLAR SIEMPRE LA PROPIA VERDAD
En nuestra sociedad, hemos aprendido a mentir todo el tiempo. Mentimos para complacer a los demas y recibir aprobacion. Mentimos para protegernos, para esconder partes de nosotros que juzgamos como malas o inapropiadas. Pensamos, “es solo una mentirita…”, pero hay cientos de ellas! Nuestro miedo mas grande es no recibir aprobacion.
Cuando comenzamos este camino de vuelta a casa, a nosotros mismos, empezamos a hablar nuestra verdad. Puede que lo hagamos unas veces y otras no, y que a menudo tengamos mucho miedo de hacerlo. Se trata solo de empujarnos mas y mas a ser reales, a pararnos en nuestro poder. Es por eso que necesitamos anclarnos en ese espacio de paz y estabilidad, en el amor-conciencia.
Cuando mentimos, nos estamos abandonando nosotros mismos. No nos estamos amando. Si cambiamos para recibir aprobacion, nos estamos separando de nosotros. “Hablando mi verdad nunca me estoy abandonando en la busqueda la aprobacion en el afuera” – Isha
Lo que este sistema propone es la oportunidad de experimentar el amor incondicional a si mismo. Vivir en el aqui y ahora, abrazando la abundancia, la belleza y la magia de la vida. Percibir la perfeccion de la creacion y disfrutar la experiencia humana. A medida que cambian su percepcion, encontraran que esta experiencia puede volverse el juego mas apasionante, inspirador e iluminado que ha existido.
Como Isha dice:
"Imagina que te miras al espejo, y el rostro que se refleja es el del alguien a quien realmente amas. Solo imagina…."
METODO:
PRIMERA FACETA
1.-siéntate o acuéstate cómodamente y cierra tus ojos. Permite que cualquier pensamiento que venga a tu mente pase suavemente.
No intentes parar tus pensamientos, no trates de entrar en un estado de no-mente. En vez de eso solo deja que suceda lo que haya de venir.
2.- ahora piensa: “Alabanza al amor, por este momento en su perfección”
Piénsalo sin ningún esfuerzo, como lo harías con cualquier otro pensamiento, y sin tratar de entender su significado.
3.-al mismo tiempo que piensas la faceta, pon tu atención profundamente en el área de tu corazón.
4.-después de pensar la faceta, deja un espacio de algunos segundos, haz una pausa, espera unos momentos y repite de nuevo la faceta, lleva de nuevo tu atención al corazón y de nuevo deja un espacio.
5.- continúa con esta forma por una hora, o puedes partirlo en dos tiempos de 30 minutos c/u.
Nota: este ejercicio lo harás por 1 semana continua, sin música!, también te recomiendo que en lo que resta del día cada vez que te acuerdes repite la faceta y céntrate en el corazón, con los ojos abiertos si quieres. Mientras mas lo practiques mas unificado estarás.
SEGUNDA FACETA
En la segunda faceta usamos la emoción de la gratitud, que surge como derivado natural del aumento de nuestra capacidad de apreciar.
La segunda semana.
1.-siéntate cómodamente y cierra tus ojos. Deja pasar cualquier pensamiento que venga a tu mente. Recuerda que son perfectos cualquiera de los pensamientos que vengan naturalmente.
2.- Piensa la segunda faceta.”Gracias al amor, por mi experiencia humana en su perfección” píensela sin ningún esfuerzo, igual que cualquier otro pensamiento.
3.- a medida que piensas la última parte de la frase, en su perfección, lleva tu atención profundamente dentro de tu corazón.
4.- después de pensar la faceta, haz una pausa, luego de unos instantes repite la faceta. No es un mantra, que repite en cada respiración, debes dejar también los espacios libres centrándote en tu corazón.
Nota: la segunda semana, deberás repartir el mismo tiempo entre tus dos facetas, esto es que no sueltas la primera para tomar la segunda, sino que las complementas.
Sistema de 1 hora.-Harás 30 minutos con la faceta primera y luego 30 minutos con la segunda faceta.
Si partes los tiempos será: 15 minutos con la primera faceta, e inmediatamente después 15 minutos con la segunda faceta. Dos veces al día.
El tiempo que le dediques será con las dos facetas.
Lo que resta del día repite con tus ojos abiertos o cerrados la faceta que se te venga a la mente, centrando tu atención en el corazón.
TERCERA FACETA
En la tercera faceta vamos a crear una verdad profunda que nos traerá de vuelta al amor por nosotros mismos. Este pensamiento nos llevara a abrasar nuestra perfeccion y reconocer que podemos re-crearnos en cada momento.
1.-siéntate cómodamente y cierra tus ojos. Recuerda cualquiera que sean los pensamientos que aparezcan son perfectos, no los evites, solo déjalos pasar.
2.- piensa: “amor me crea en mi perfección” recuerda pensarlo tal como lo harías con cualquier otro pensamiento, sin hacer ningún esfuerzo ni pensionarte.
3.- al mismo tiempo que piensas esta faceta, coloca tu atención en lo profundo de tu corazón.
4.- luego de pensar la faceta, haz una pausa. Después de unos instantes repite la faceta y de nuevo pausa etc.
Nota: ahora que tienes tres facetas, úsalas la misma cantidad de tiempo cuando unifiques con los ojos cerrados, por ejemplo:
Si vas a unificar por 1 hora, comienza con la primera faceta 20 minutos, después la segunda faceta otros 20 minutos y luego la tercera faceta otros 20 minutos.
Si la haces en dos tiempos, pues 10 minutos cada faceta.
Lo que resta del día cada vez que te acuerdes repite la faceta que quieras centrándote en tu corazón.
Puedes hacer las facetas también cuando algo no este bien, cuando tengas algún problema esto te centrara y te llevara a la paz interior.
CUARTA FACETA
La cuarta faceta es la que completa las tres que ya hemos aprendido y se usara en la cuarta semana.
1.- siéntate confortablemente y cierra tus ojos, permite que tus pensamientos fluyan de modo natural.
2.- piensa “Ommm unidad”. Recuerda pensarlo sin esforzarte.
3.- a medida que lo piensas, dirige tu atención recorriendo desde la base de la columna vertebral hasta la coronilla de tu cabeza.
4.-después de pensar la faceta haz tu pausa y luego repite la faceta.
Nota: esta semana complementaras tus 4 facetas.
Si es de un tiempo de 1 hora será, 10 minutos con la primera faceta, 10 con la segunda, 10 con la tercera y 30 minutos con la cuarta
Si es en dos tiempos, será 5 minutos con cada una de las tres primeras facetas y 15 minutos con la cuarta faceta.
Recuerda que las tres primeras facetas se centran en el corazón y la cuarta en la columna vertebral.
Lo que resta del día, repite cada vez que te acuerdes la cuarta faceta.
Ya después del mes de ejercicios podrás hacerlo cada vez que así lo quieras.
Tu serás una persona totalmente nueva, porque ya vives en conciencia en el aquí y ahora y disfrutaras el maravilloso mundo y la maravillosa vida que Dios nos dio.
