COMO MEJOR TU SISTEMA INMUNOLOGICO

El sistema inmunológico nos ayuda a mantener estable nuestra salud, pues su principal acción se refiere al ataque de los organismos extraños que nos pueden producir enfermedades. Existen diversas maneras para ayudar a este sistema a ser más fuerte, y hoy veremos cómo mejorar tu sistema inmunológico.
Cuando tienes un sistema inmune fuerte eres menos propenso a sufrir menos enfermedades, y a la vez puedes recuperarte fácilmente de condiciones comunes como la gripe, entre otras.
Cómo mejorar tu sistema inmunológico:
Mantén una vida saludable: realizando los siguientes cambios en tus hábitos ayudarás a mantener tu sistema inmune estable. Prueba e incorpora lo siguiente:
- Ejercítate regularmente
- Limita el alcohol, la cafeína y el azúcar
- Consume frutas y verduras
- No te saltes ninguna comida
Toma multivitamínicos: aunque tu alimentación sea buena de manera regular, nunca está de más ayudar al organismo a obtener todos los nutrientes que necesita; consume complementos y sobre todo vitaminas C, D y zinc.
Relájate: el estrés en exceso interfiere con la actividad del sistema inmune, y por lo tanto bajan las defensas a las infecciones; prueba las siguientes actividades para ayudar a relajarte:
- Yoga
- Meditación
- Baños calientes con aceites esenciales
Duerme: tener un buen descanso incrementa la acción del sistema inmunológico, duerme por lo menos 8 horas diarias, y si no puedes, trata de tomar una siesta entre 15 a 30 minutos durante el día.
Utiliza estimulantes naturales: son los conocidos tónicos, te pueden ayudar si tienes bajas las defensas, prueba con el ginseng en infusión.
Con un sistema inmune fuerte evitarás las infecciones y enfermedades recurrentes, prueba estos consejos y fortalece tus defensas.

SHANTALA: Masajes para bebés

 La salud comienza desde el principio de la vida, y crear un bebé sano no es cuestión de alimentación solamente, sino de una completa comprensión de las necesidades del mismo. Los masajes para bebés, conocidos como shantala, ayudan en su desarrollo al crear un vinculo fraternal que fortalece su sistema inmunológico.
 
Nadie duda que un buen masaje resulta terapéutico y que nos ayuda a aliviar el estrés y el cansancio acumulado. Además, también sabemos que la salud no es cuestión de alimentación solamente, sino de tener tranquilidad mental, y saber sobrellevar las situaciones diarias. El estrés es el causante de un gran porcentaje de enfermedades.

Los bebés tal vez no tengan el estrés de llevar una vida de estudios, trabajo, compromisos sociales y demás, pero son seres que están empezando a formar sus lazos sociales. Es por ello que el masaje ayuda a crear un fuerte lazo emocional entre padres e hijos, y esto a su vez trae beneficios al sentir el amor y la seguridad que unas manos con movimientos suaves le pueden generar.

El nombre de shantala se debe a una mujer de origen hindú, que acostumbraba acariciar y masajear suavemente a su bebé. El doctor francés F. Leboyer al observar a esta mujer quedó maravillado con los beneficios que esta práctica tenía en los bebes, así que decidió llevar esas prácticas a Occidente y bautizar a esta técnica con el nombre de shantala.
 
Puede hacer de esta práctica un ritual, por ejemplo después de bañar al bebé, y untarle aceite al niño, el ya sabrá que ha llegado el momento tan esperado que le da tranquilidad y seguridad.
Los masajes suaves en los bebés traen varios beneficios, entre los que se encuentran:

• Ayuda a relajar al bebé y reforzar las funciones respiratorias, circulatoria y gastrointestinal.
• Ayuda a reforzar el sistema inmunológico. Es bien conocido que el estrés y la tensión hace que el sistema inmunológico de una persona decaiga, así que mantener una sensación de seguridad ayuda a mantenerlo sano.
• Ayuda a levantar la autoestima del bebé, ya que se siente querido y protegido.
• Ayuda a tener un mejor contacto entre los padres, se crea un lazo fraternal muy fuerte al poder identificar la sonrisa, los ojos y el olor.

Los movimientos tienen que ser suaves, como caricias, utilizando la punta de los dedos y sobre todo los dedos índice, medio y pulgar, deslizándolo sobre piernas, espaldas, manos y brazos. Usa aceite de preferencia para no generar irritación.

¿Cómo puedes reconocer a quienes conociste anteriormente?

   En una multitud de extraños, a veces hay una persona que, al primer encuentro, sientes que la conoces desde hace mucho tiempo. Con otras jamás percibes esa afinidad, a pesar de que puedas tener una gran relación con ellas.   Si estás libre de prejuicios y no permites que te engañe la atracción sexual, cuando encuentres almas cuyos rostros y personalidades te atraigan con mucha más fuerza que otras, es muy probable que hayas conocido a esas almas en el pasado.   Una pequeña prueba ayudará también a determinar cuáles son las verdaderas amistades del pasado. Tal vez tengas muchos supuestos "amigos", que te dirán que eres maravilloso y estarán de acuerdo con todo lo que digas. Tales individuos te necesitan porque quieren obtener algo de tí para su propio beneficio.   Los verdaderos amigos no desean más que disfrutar de tu presencia. A veces, la prueba que distingue a los amigos reside en la forma en que se comportan contigo cuando has hecho algo que les provoca o contradice. Quienes en verdad te aman nunca tomarán represalias ni te abandonarán, a pesar de que puedan existir desacuerdos.   Tus auténticas amistades de otras vidas te brindarán un amor sin condiciones. Hagas lo que hagas, ellos siempre te ofrecerán su amistad. Cualquiera que te ame de manera incondicional es alguien a quien ya conociste con anterioridad. Esa es la clase de amistad que igualmente tú debes prodigar.   Al analizar quiénes son tus amigos de vidas pasadas, un rasgo que también te resultará revelador es el grado de afinidad que sientas con ellos. Conforme concentres gradualmente tu conciencia en el desarrollo de una amistad verdadera con otra persona, advertirás que comienzas a conocer lo que esa persona sentirá o cómo responderá, aún antes de que reaccione.    Si puedes hacerlo poco tiempo después de haber iniciado la relación, con seguridad conociste a esa persona en vidas pretéritas. Estos son algunos de los signos por los cuales sabemos quiénes fueron nuestros amigos del pasado.   Sé cordial con todos, mas no esperes que ellos sean tus amigos, a menos que hayan pasado estas pruebas. A quienes no las pasen, prodígales amor y consideración, pero recuerda que no están preparados para recibir tu amistad   No debes permitir que tu corazón o tus sentimientos resulten afectados. La mansión de la amistad debe edificarse sobre cimientos sólidos. Si disientes de lo que piensan tus amigos y pierdes su estimación debido a éso, sabrás entonces que no eran, en verdad, tus amigos.   No debes tratar de edificar la mansión de la amistad sobre las arenas de tales relaciones.   La mayoría de las personas son egoístas; desean complacer a los demás por lo que puedan obtener de ellos. Dichas personas dicen "Si" indiscriminadamente, impulsados por la conveniencia del momento.    Nunca renuncies a tu libre albedrío ni comprometas tu conciencia e ideales para obtener algún provecho. Mantente fiel a los más nobles principios.   Del libro "El Viaje a la Iluminación".